Frühlings-Eintopf

Für 4 Portionen

Zubereitungszeit inkl. Backzeit 45 Min.

Zutaten

  • 350 g Karotten
  • 200 g Zuckerschoten
  • 400 g Kohlrabi (= 1 Stk.)
  • 450 g grüner Spargel
  • 2 Töpfe KNORR Bouillon Pur Gemüse
  • 400 g Hühnerbrustfilet
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL MAIZENA Speisestärke
  • 1 Stk. Eiweiß
  • 2 EL MAZOLA Maiskeimöl
  • 1 Bund Schnittlauch
  • 8 Holzspieße

Zubereitung

1. Karotten schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Zuckerschoten waschen, putzen und halbieren. Kohlrabi schälen und in Stifte schneiden. Spargel waschen, untere Drittel schälen und Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. 1 l (1000 ml) Wasser in einem Topf aufkochen. KNORR Bouillon Pur Gemüse einrühren. Karotten und Kohlrabi zufügen und darin ca. 15 Minuten zugedeckt köcheln. Spargel nach 5 Minuten und Zuckerschoten nach 10 Minuten mitgaren.

2. Inzwischen Hühnerbrustfilet waschen, trocken tupfen und in 16 große Würfel schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hühnchenwürfel erst in Speisestärke, dann im verquirlten Eiweiß wenden. Je 2 Würfel auf 1 Holzspieß stecken. Maiskeimöl in einer Pfanne erhitzen. Spießchen darin ca. 4 Minuten braten.

3. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Eintopf und Fleischspieße anrichten. Mit Schnittlauch bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß 24 g
Energie 234 kcal
Energie 978 kj
Fett 7 g
Kohlenhydrate 17 g

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