Kohlrabi-Apfelsalat mit Käsestangen

Für 3 Portionen

Zubereitungszeit inkl. Backzeit 40 Min.

Zutaten

  • 200 g Gouda
  • 1 EL Mehl
  • 1 Stk. Ei (Gr. L)
  • 70 g Semmelbrösel
  • 1 Stk. Kohlrabi frisch
  • 150 g Karotten
  • 1 Stk. rotschaliger Apfel (ca. 150 g)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 kleiner Kopf Lollo Bionda
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Cremig Joghurt-Kräuter
  • 150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)
  • 6 EL Maiskeimöl (z. B. Mazola)

Zubereitung

1. Käse entrinden und in ca. 1,5 cm dicke und 4–5 cm lange Stifte schneiden. Erst im Mehl, dann im verquirlten Ei und zum Schluss in den Semmelbröseln wenden. Nochmals in Ei und dann in den Semmelbröseln wenden.

2. Kohlrabi und Karotten schälen, waschen und auf dem Gemüsehobel in feine Streifen schneiden. Apfel waschen, vierteln und ebenfalls in feine Stifte schneiden. Mit Zitronensaft mischen. Salat putzen, waschen, trocken schütteln und in mundgerechte Stücke zupfen.

3. Beutelinhalt KNORR Salatkrönung Cremig Joghurt-Kräuter mit 2 EL warmem Wasser anrühren. Joghurt dazugeben und gut verrühren.

4. Vorbereitete Salatzutaten mit dem Dressing mischen und anrichten.

5. Maiskeimöl in einer Pfanne erhitzen. Käsestangen darin portionsweise rundum anbraten und mit dem Salat servieren.

Tipp: Die Käsestangen bei starker Hitze kurz im Öl braten, damit der Käse nicht schmilzt und herausläuft.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß 34 g
Energie 535 kcal
Energie 2236 kj
Fett 35 g
Kohlenhydrate 29 g

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